Cara Mencegah Diabetes


cara mencegah diabetes

cara mencegah diabetes

Cara Mencegah Diabetes – Bagaimana cara mencegah diabetes ? Diabetes merupakan suatu penyakit yang sangat berbahaya dan bisa menyebabkan kematian. Menurut data WHO, Indonesia menempati posisi lima besar sebagai penderita diabetes terbanyak di dunia. Diabetes adalah penyakit yang disebabkan oleh tingginya kadar gula dalam tubuh. Diabetes dapat memicu terjadinya penyakit jantung, stroke atau penyakit lainnya. Berikut beberapa Cara mencegah diabetes sejak dini

Pola makan yang sehat

Untuk mencegah diabetes, diperlukan pola makan yang sehat. Usahakan makan yang teratur agar kebutuhan nutrisi terpenuhi tiap harinya. Gaya hidup yang serba instan dapat mempertinggi resiko diabetes. Gaya hidup instan yang dimaksudkan adalah mengkonsumsi makanan – makanan yang instan yang mengandung bahan-bahan pengawet, pewarna , dan penyedap. Makanan seperti itu biasanya rendah kalori dan tinggi lemak. Dan jika dikonsumsi tiap hari dapat menyebabkan diabetes.

Diet yang seimbang

Diet yang seimbang sangat  perlu untuk mencegah diabetes. Jika, anda penderita diabetes sebaiknya jangan memakan makanan yang mengandung lemak tinggi dan kadar gula yang tinggi . Mengkonsumsi buah-buahan dan sayuran segar dapat memproduksi insulin.

Pemeriksaan

Segeralah periksakan diabetes anda ketika anda sudah merasakan tanda-tanda awal diabetes. Gejala awal diabetes ini seperti sering buang air kecil, badan terasa lemas dan dehidrasi

Olahraga

Olahraga dapat memperlancar aliran darah dan dapat membantu mengontrol berat badan.

Itulah sedikit cara mencegah diabetes .Semoga artikel ini menambah pengetahuan anda tentang cara mengobati diabetes. Semoga bermanfaat…

Cara Mencegah Diabetes

Artikel Cara Mencegah Diabetes

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , , ,