Cara Mencegah Kanker Payudara


Cara Mencegah Kanker Payudara – Kanker merupakan penyakit yang sangat mematikan. Kanker adalah suatu kondisi dimana sel-sel kehilangan mekanisme normalnya, sehingga pertumbuhannya cepat dan tidak terkendali. Dalam postingan kali ini kita akan membahas tentang bagaimana cara mencegah kanker payudara.  Kanker payudara adalah suatu penyakit yang sangat ditakuti bagi kaum wanita. Penyebab kanker payudara adalah obesitas atau kegemukan. Konsumsi lemak yang berlebihan diperkirakan sebagai suatu faktor risiko terjadinya kanker payudara. Beberapa penyebab kanker payudara yang lain adalah faktor genetik. Riwayat keluarga yang pernah menderita kanker sangat rentan memiliki peningkatan resiko kanker payu dara yang menurun pada anak-anak nya. Gejala kanker payudara umumnya berupa benjolan yang tidak nyeri pada payudara. Benjolan yang kecil semakin lama bertambah besar dan melekat pada kulit payudara.

Cara mengatasi kanker payudara harus dilakukan sejak dini.  Berikut ini beberapa cara mencegah kanker payudara secara alami

  • Olahraga

Dengan berolahraga akan mengurangi resiko terkena kanker payudara. Berolah raga akan menurukan kadar estrogen yang diproduksi tubuh.

  • Mengkonsumsi Buah dan Sayuran

Buah dan Sayuran mengandung anti oksidan yang tinggi. Terdapat vitamin A, C, E dan mineral selenium, yang dapat mencegah kerusakan sel yang bisa menjadi penyebab terjadinya kanker.

  • Makanan yang berserat

Makanan berserat akan mengikat estrogen dalam saluran pencernaan, sehingga kadarnya dalam darah akan berkurang.

  • Diet rendah lemak

Diet rendah lemak membantu mencegah kanker payudara.Jenis lemak ini adalah lemak tak jenuh seperti minyak zaitun dan ikan salmon.

  • Tidak merokok dan hindari alkohol
  • Saat memakan daging jangan terlalu matang. Daging-daging yang dimasak/dipanggang menghasilkan senyawa karsinogenik (amino heterosiklik). Semakin lama dimasak, semakin banyak senyawa ini terbentuk. Amino heterosiklik paling banyak terdapat dalam daging bakar yang lapisan luarnya (kulitnya) gosong dan hitam
  • Mengkonsumsi kacang-kacangan
  • Memberikan ASI
  • Menyusui dapat mengurangi resiko kanker payudara sebelum masa menopause. Peneliti menyebutkan  ada hubungan ASI dengan pencegahan kanker payudara

Untuk pengobatan kanker dapat dilakukan dengan operasi pengangkatan payudara atau Mastektomi. Tetapi hal ini tidak sepenuhnya dapat berhasil . Untuk itu lebih baik mencegah daripada mengobati. Demikian cara mencegah kanker payudara pada wanita. Semoga artikel ini bermanfaat…

Cara Mencegah Kanker Payudara

Artikel Cara Mencegah Kanker Payudara

Tags: , , , , , , , , , , , , , , , ,