Cara Mengatasi Bengkak Kaki Saat Hamil


cara mengatasi bengkak kaki saat hamil

cara mengatasi bengkak kaki saat hamil

Cara Mengatasi Bengkak Kaki Saat Hamil – Beberapa ibu hamil mengalami perubahan fisik selama masa kehamilan. Hal ini bisa dilihat dari pembesaran payudara, perubahan warna kulit,  strechmark, varises, dan bengkak pada tangan dan kaki. Bengkak pada kaki sering disebut dengan endema. Endema terjadi pada trisemester kedua dan ketiga.

Endema adalah pembengkakan terjadi karena penumpukan cairan secara abnormal dalam jaringan tubuh. Penyebab bengkak pada kaki selama masa kehamilan ini adalah perubahan keseimbangan volume cairan dalam tubuh. Terjadi hambatan sirkulasi darah dalam pembuluh darah vena atau pembuluh getah bening. Pada stadium lanjut bengkak ini dapat memicu timbulnya penyakit lainnya. Seperti gangguan fungsi jantung, penyakit ginjal dan lain sebagainya sehingga menyebabkan organ tubuh tersebut tidak berfungsi sebagaimana mestinya.

Cara mengatasi bengkak kaki saat hamil

  1. Konsumsi sayuran hijau dan buah buahan segar
  2. Minum 8 gelas air putih perhari dapat memperlancar sirkulasi darah dalam tubuh
  3. Gunakan alas kaki yang tepat sesuai dengan kaki anda
  4. Hindari berdiri terlalu lama
  5. Istirahat yang teratur
  6. Mengurangi makanan yang mengandung kadar garam tinggi
  7. Pijat perlahan-lahan telapak kaki
  8. Olahraga teratur
  9. Rendam kaki dengan air hangat yang diberi garam dan jeruk nipis
  10. Jika duduk usahakan kaki menyentuh lantai dan tidak dalam posisi menyilang.
  11. Berendam dan berjalan di dalam air kolam renang yang airnya setinggi leher
  12. Saat tidur letakan kaki pada posisi lebih tinggi dari badan

Cara mengatasi bengkak kaki pada ibu hamil juga dapat dilakukan dengan mengikuti kegiatan senam kehamilan . Hal ini akan membantu memperlancar aliran darah sehingga terhindar dari bengkak pada kaki selama kehamilan. Itulah sedikit informasi tentang cara mengatasi bengkak kaki saat hamil. Semoga bermanfaat

Cara Mengatasi Bengkak Kaki Saat Hamil

Artikel Cara Mengatasi Bengkak Kaki Saat Hamil

Tags: , , , , , , , , , ,