Makanan Untuk Kecerdasan Otak Anak

gambar anak cerdas

gambar anak cerdas

Makanan Untuk Kecerdasan Otak Anak – Anak-anak memerlukan nutrisi yang baik untuk mencukupi kebutuhan gizinya. Gizi yang baik akan sangat membantu dalam pertumbuhan dan perkembangan fungsi otak mereka. Dalam menyikapi hal ini para orang tua harus cerdas dalam memilih beberapa jenis makanan bergizi yang dapat membantu perkembangan otak anak.

Beberapa jenis makanan di bawah ini dapat membantu konsentrasi dan daya ingat anak. Berikut makanan makanan untuk kecerdasan otak anak

Ikan Salmon

Ikan salmon adalah sumber asam lemak omega 3 ,DHA dan EPA yang penting untuk fungsi dan pertumbuhan otak anak. Selain dapat mempengaruhi kemampuan mental anak, konsumsi ikan salmon juga dapat menajamkan daya pikir anak anak. Untuk itu dianjurkan bagi para orang tua menambahkan ikan salmon dalam menu makanan sehari-hari.

Kacang Hijau

Kacang hijau mengandung karbohidrat dan protein yang tinggi. Selain itu kandungan kacang hijau berupa vitamin C, asam folat, zat besi, zinc, potassium, magnesium, tembaga, mangan, fosfor dan thiamin sangat baik untuk perkembangan kecerdasan otak anak.

Susu dan Yogurt

Yogurt sangat mudah dicerna oleh tubuh. Yogurt mengandung protein, vitamin B dan vitamin D yang dapat membantu tumbuh kembang jaringan  dan enzim otak

Oatmeal

Makanan yang membuat otak cerdas adalah oatmeal. Oatmel biasanya terdapat pada makanan sereal. Oatmel mengandung vitamin E, B, potasium dan zinc yang membantu untuk menghasilkan tenaga bagi otak

Telur

Telur adalah salah satu makanan untuk otak yang membantu anda berkonsentrasi. Telur merupakan makanan dengan sumber protein yang tinggi. Kuning telur mengandung kolin yang bermanfaat untuk membantu perkembangan otak dan meningkatkan daya ingat.

Kacang kacangan

Kandungan kacang dengan vitamin E dan antioksidannya dapat melindungi membran sel – sel otak terhadap radikal bebas. Kacang kacangan ini terdapat pada kacang macadamia dan almond

Stroberry

Stroberry mengandung vitamin C dan antioksidan yang dapat membantu meningkatkan daya ingat

Daging

Daging tanpa lemak biasanya terdapat pada daging sapi. Zat besi dalam daging dapat membantu anak tetap berkonsentrasi dalam kegiatan anak disekolah. Daging tanpa lemak juga mengandung zinc yang membantu daya ingat anak.

Sangat penting bagi kita sebagai orang tua untuk memenuhi kebutuhan asupan gizi anak. Demikian makanan untuk kecerdasan otak anak. Dan semoga artikel ini bermanfaat untuk anda

Makanan Untuk Kecerdasan Otak Anak | | 4.5